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Formazione e Training

“Nessuno impara mai a comprendere a fondo qualcosa, se non ciò che ama”

Johann Wolfgang von Goethe
Corso
LA GESTIONE DELLO STRESS
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Obiettivi del corso
Lo stress è ovunque e i fattori stressanti possono assumere qualsiasi forma: pressioni lavorative, preoccupazioni finanziarie, restrizioni di tempo, problemi relazionali e molto altro ancora.
Scoprite in questo corso come sviluppare un atteggiamento positivo per far fronte allo stress e trasformate le difficoltà in opportunità! Sperimentate, inoltre, come mantenere una mente lucida ed efficace.
 
A chi è rivolto questo corso?
  • Alle persone che sono esposte a continui ed elevati livelli di stress
  • Alle persone che devono raggiungere un’elevata performance in breve tempo
 
In questo corso potrete scoprire…
  • Definizione di stress: eu-stress e dis-stress
  • Stress acuto e stress cronico
  • Le forme di manifestazione dello stress: leggere i segnali del corpo!
  • Il burn-out
  • Inventario del proprio livello di stress e dei fattori di stress
  • Le misure immediate di gestione dello stress
  • Project management di sé nella gestione del tempo e dello stress
  • Neurotrasmettitori e acquisizione di programmi mentali nella gestione dello stress
  • I pericoli del pensiero inconsapevole: lo stress autoindotto
  • Pilota automatico: il buono, il cattivo e il cattivissimo - organizzare le preoccupazioni
  • Come trasformare lo stress in energia e pensieri positivi
  • L’indagine del proprio sistema valoriale e la sua relazione con lo stress
  • Le tecniche di focusing
  • L’importanza delle emozioni nella creazione dello stress
  • La tecnica dell’osservatore esterno: ecco i problemi si rimpiccioliscono
 
Note organizzative
  • Codice corso: E002.201
  • Durata: 2 giornate
  • Orario: 9:00 - 18:00